教室ブログ
こんにちは。教室長の中田です。
みなさんは睡眠と学習の関係をご存知ですか？
睡眠が不十分だと「ミスが増える」・「集中力が続かない」・「抵抗力がダウンする」など学習効果を最大に発揮することが難しくなります。
睡眠不足は、体の調子はもちろん、記憶の定着や気分の安定にも、よくない作用を及ぼします。
受験期は、最後の追い込み時期でもあるため、どうしても夜遅くまで勉強をすることが増えていきますが、夜更かしして学習することは、必ずしも効果的ではない場合もあります。
学んだことが記憶として定着するには、充分な睡眠を取ることが必要です。
睡眠時間が短いと、せっかく覚えようとしたことが充分に脳に刻まれず、すぐに忘れてしまう傾向にあるそうです。
眠気を感じる夜中よりも、目覚めてすぐの早朝のほうが学習効果が高いともいわれています。
早寝早起きを心掛け、学習の効果アップを図りましょう！
時間をうまく使って睡眠を取り、実力をしっかり発揮しよう！
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