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2026.08.25
中学2年生の勉強法
こんにちは。ここ最近、ゲリラ豪雨や地震・暑さ．．．体力的にも大変ですね。青森では殆どの小・中学校が始まりました。休み疲れも．．．あると思いますが負けないでいきましょう💪💪💪💪💪💪💪💪 中学2年生の勉強法として予習・復習の習慣をつけよう。中学2年生は高校入試の土台作りになります。 「予習・復習」と言っても「どうやって勉強を進めていけばいいの？」という方もいると思います。 進め方 1.授業の前日に習うところを予習しておく 2.授業を受ける 3.
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2026.08.24
風邪予防に効くのはやっぱりマスク❓
こんにちは。夏休みも殆どの学校で終わり今日から出校日。暑さなど休み疲れがあるのでは．．． 体調不良から風邪をひかない為にも、マスクは風邪予防になるのか？ マスクの着用は、正しく一貫して使用されれば予防に有効と考えられているそうです。 ただし、その効果の大きさはマスクの種類や装着の程度、他の予防（手洗いや手指消毒など）も同時に行っているかなどによっても大きく左右されるようですが、確実性の高い予防法といえるそうです。 ・マスクは風邪や呼吸器感染症の予防に有効である ・マスクは種類や付け方で効果が変動する ・手洗いや換気を併用することが有効である 急に寒くなったりする風邪もひきやすくなるので参考にし
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2026.08.20
『胡蝶蘭』まだ咲いてます
こんにちは。6月始めから咲いている『胡蝶蘭』まだ綺麗に咲いてます。1ヶ月～3ヶ月咲いているみたいですね．．．2ヶ月過ぎました。果たしていつまで綺麗に咲いてくれるでしょうか❓楽しみです🤗 『胡蝶蘭』のように皆さんも綺麗に長～く咲きましょう🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
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2026.08.19
寝る前のスマホ・・・眠りの質が
こんにちは。皆さんベッドに入って眠りにつくまでのひととき、スマートフォンを手に取ってSNSをチェックしたり、動画を見たりしてませんか❓多分、多くの人の習慣になってるかもしれませんね．．．．．． この習慣が残念ながら皆さんの眠りの質に悪影響が😰😰😰 その原因はのひとつと考えられているのが、スマホの画面から放たれている「ブルーライト」。よく耳にしますよね。この強い光が、私たちの脳に「まだ昼間だよ」と勘違いさせ、結果として自然な眠りを 誘うホルモンである「メラトニン」の分泌が抑えられ、寝つきが悪くなってしまうと考えられていま
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2026.08.17
夏休みも後数日
こんにちは。今日から通常授業です。宜しくお願い致します。早いもので今週の金曜日から学校が始まる 中学校もあります。学校が始まると同時にテストもありますね😅😅😅😅😅 夏休み中の過ごし方がわかってしまいます．．．．．．後、数日間ファイト💪💪💪
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2026.08.08
ドーパミンの働き（役割）について
こんにちは。ドーパミンの働き知ってますか？ ・意欲や行動を引き出す ・集中力や学習効率に関与する ・運動機能の調節 ・感情の安定に関わる ・ホルモン分泌の調整 の役割があります。ドーパミンの分泌が多い人の特徴が ・目標に向かって行動しやすい（目標設定から行動まで継続・達成感を得やすい…など） ・好奇心や挑戦意欲が保たれている ・感情の切り替えが比較的早い（生活リズム・精神面の安定・次の行動に移りやすい…など） 行動や感情面などで一定の傾向がみられることがあります。 反対にドーパミンの分泌が少ない人は、 ・意欲や関心が低下しやすい ・集中力が続きにいくい ・気分の落ち込みを感じやすい など心身の…
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2026.08.07
お盆休みのお知らせ
こんにちは。いつもお世話になっております。 8/9（日）～8/16（日）迄 お盆休みになります。 8/17（月）から通常授業になります。よろしくお願いいたします。 リフレッシュしてくださいね
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2026.08.06
寝だめで睡眠不足は解消する❓
こんにちは。夏祭りも天候に恵まれて盛り上がっています、が…睡眠不足になってませんか❓ 夏休みだから、祭りが終わったら「寝だめ」しようと思ってませんか。 『寝だめで睡眠負債はなくせる？』は×なんですよ。なぜって思いますよね‼ 残念ながら、科学的な証拠を紐解くと「寝だめだけでは、睡眠負債を完全には返済できない」と考えられています。週末とかに長く寝る事で主観的な眠気は改善し、スッキリした気分になると報告されています。 しかし、「気分」は回復しても、集中力や認知機能といった脳の働き、体のストレス反応は、完全に回復しないことが示されているそうです。 もうひとつの問題が週末に寝
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2026.08.04
夏休み中の睡眠
こんにちは。皆さん夏休み入って睡眠時間が乱れてませんか❓8月入って祭り事も一段と盛り上がって 来てますね。そこで睡眠の質を高める効果的法は沢山あると思いますが まず1つ 『寝る前の読書』 良い効果が期待できるのは、昔ながらの「紙の本」です。 複数の研究で、寝る前に紙の本を読む習慣は睡眠の質を高め、心地よい眠りへと誘ってくれる効果が示唆されることが報告されているそうです。 一方、注意が必要なのはスマートフォンやタブレットなどの「光る画面」で読む読書です。電子機器が 放つブルーライトは、「まだ昼だよ」と錯角させ、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、寝つきが悪くなったり、翌
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2026.08.01
8月です
こんにちは。早いものでもう8月ですね。青森では『ねぶた祭り』が始まりが天気が．．☔☔☔☔☔ のようで全国的に大気の状態が不安定ですよね．．．みんなが楽しみしている夏の祭りですから雨だけは。 子供たちも楽しみしていますし、ハヤシなどで参加する生徒さんもいるので運行後まで雨に我慢してほしいです🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 知り合いの所で変わったスイカできました。まだ食べれませんが割るのが楽しみですね
