教室ブログ
2026.09.05
カルシウム補給足りてますか❓
こんにちは。弘前田園校です。カルシウム補給には牛乳よりシラスやめざしのような小魚がいい？よく比べられますよね。
皆さんはどちらだと思いますか⁇
実は、「どちらか一方が優れているわけではありません」が現在の答えです。カルシウム補給のことを考えるなら、大切なのは食べたり、飲んだりした後にどれだけ効率よく体に吸収するかです。牛乳も小魚も吸収率はとても良いです。何を基準に選ぶかですが、牛乳の魅力は何といっても手軽さですね。いつでもゴクゴク飲めます。一方、小魚は多才で、カルシウムだけでなく体にとって大切な鉄分やビタミン、良質な油なども一緒にとることができます。両方を上手に取り入れてカルシウム補給をしてくださいね。成長真っ最中ですから😊😊😊😊😊
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