教室ブログ
2026.01.15
【大学受験】共通テスト前日・前々日にやるべきこと～実力を最大限発揮するための「前日・前々日ルーティン」～
共通テスト前日・前々日にやるべきこと
実力を最大限発揮するための「前日ルーティン」
みなさんこんにちは！
個別指導WAM水戸駅前校・川越駅前校です！
さて、とうとう明日は共通テスト１日目の本番！
ここまで頑張ってきた受験生にとって、
前日の過ごし方は点数以上にメンタルとコンディションを左右します。
今日は前日にやるべきことだけをシンプルにまとめました。
その1. 新しい問題は「絶対に」やらない
前日に新しい問題に手を出すと、不安が増えるだけで効果はほぼありません。
やるべきは 「これまでの復習」だけ。
- 模試で落とした問題の見直し
- 自分の弱点の「確認」
- 公式・知識の最終チェック
“できることを確認する”という気持ちで取り組むのがポイントです。
※＜やるべきこと＞重要※ → 模試で落とした問題の見直し
前日は「できなかった問題を解けるようにする日」ではありません。
“どこでつまずいたのかを正確に思い出す日” です。
特に見るべきポイントは3つだけ。
- どの知識が抜けていたのか → 例：英語の関係代名詞、数学の場合分け、化学の無機の暗記など
- どんな思考のクセで間違えたのか → 焦って読み飛ばす、計算を雑にする、問題文の条件を見落とす
- 同じミスをしないための“注意点”は何か → 「図を書く」「単位を確認する」「根拠を必ず探す」など
前日は“解き直し”よりも“原因の再確認”が圧倒的に効果的です。
本番で同じミスを防ぐための“メモ”を作るつもりで取り組むと安定します。
その2. 明日の動きをシミュレーションする
前日の不安の多くは「当日の流れが見えていないこと」から生まれます。
- 家を出る時間
- 会場までのルート
- 昼食のタイミング
- 休み時間の過ごし方
これを紙に書き出しておくと、当日の心の余裕がまったく違います。
その3. 持ち物を「前日中」にすべて揃える
当日の朝に準備すると焦りが出ます。
前日のうちにバッグに入れておきましょう。
- 受験票（※）
- 写真付き身分証（※）
- 鉛筆・シャーペン・消しゴム
- 腕時計（スマートウォッチ不可）
- カイロ・飲み物
- 昼食
- マスク
- ティッシュ・ハンカチ
特に時計に関しては会場に準備されていなかったり
わざと外してしまう学校もあります！
腕時計はしっかりと準備していきましょう！！
“入れたつもり”を防ぐために、チェックリスト化すると安心です。
その4. 勉強は早めに切り上げて、睡眠を最優先にする
前日は 睡眠が最重要。
夜遅くまで勉強しても、翌日の集中力が落ちて逆効果です。
明日の朝は早い。今日できるのはここまで！と決めて布団に入りましょう。
- 22:00〜23:00には布団に入る
- スマホは寝る1時間前に手放す
- 軽いストレッチで体をほぐす
「明日の自分のために寝る」という意識が大切です。
その5. 最後に「自分を追い込まない」
前日は、これまで積み上げてきた努力を信じる時間です。
「ここまでやってきた自分なら大丈夫」
——これは根拠のある言葉です。
あなたは何度も壁を越えてきたし、今日まで歩みを止めなかった。
その事実こそが明日のあなたを支えてくれます。
不安は誰にでも訪れます。
むしろ不安を感じるのは“本気で向き合ってきた証拠”です。
だからこそ前日だけは自分を疑うのではなく、自分を味方にする練習をしてほしい。
「できるかどうか」ではなく
“ここまで頑張ってきた自分を信じてみよう”
その気持ちが、明日のあなたの集中力と落ち着きを生みます。
みんながあなたの味方です。いつまでも。
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