教室ブログ
最初の記事「脳科学で子どもを伸ばす！（脳の基礎知識）」
記憶をつかさどる海馬ですが、睡眠時間が海馬の大きさにかかわってきます。
川島先生曰く、8～１０時間寝るのが大切だそうです。
睡眠は、浅い睡眠と深い睡眠が交互に行われることは広く知られています。
その浅い睡眠の時に、記憶が定着します。
深い睡眠の時に、成長ホルモン（病気から体を守る）が多く分泌されます。
実は、生後６カ月で昼と夜の区別がつくそうです。
なので、明るくしたり暗くしたりすることで、生活リズムを作り、夜にじっくり寝ることが大切です。
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