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2026.08.08
ドーパミンの働き（役割）について
こんにちは。ドーパミンの働き知ってますか？ ・意欲や行動を引き出す ・集中力や学習効率に関与する ・運動機能の調節 ・感情の安定に関わる ・ホルモン分泌の調整 の役割があります。ドーパミンの分泌が多い人の特徴が ・目標に向かって行動しやすい（目標設定から行動まで継続・達成感を得やすい…など） ・好奇心や挑戦意欲が保たれている ・感情の切り替えが比較的早い（生活リズム・精神面の安定・次の行動に移りやすい…など） 行動や感情面などで一定の傾向がみられることがあります。 反対にドーパミンの分泌が少ない人は、 ・意欲や関心が低下しやすい ・集中力が続きにいくい ・気分の落ち込みを感じやすい など心身の…
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2026.08.07
お盆休みのお知らせ
こんにちは。いつもお世話になっております。 8/9（日）～8/16（日）迄 お盆休みになります。 8/17（月）から通常授業になります。よろしくお願いいたします。 リフレッシュしてくださいね
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2026.08.06
寝だめで睡眠不足は解消する❓
こんにちは。夏祭りも天候に恵まれて盛り上がっています、が…睡眠不足になってませんか❓ 夏休みだから、祭りが終わったら「寝だめ」しようと思ってませんか。 『寝だめで睡眠負債はなくせる？』は×なんですよ。なぜって思いますよね‼ 残念ながら、科学的な証拠を紐解くと「寝だめだけでは、睡眠負債を完全には返済できない」と考えられています。週末とかに長く寝る事で主観的な眠気は改善し、スッキリした気分になると報告されています。 しかし、「気分」は回復しても、集中力や認知機能といった脳の働き、体のストレス反応は、完全に回復しないことが示されているそうです。 もうひとつの問題が週末に寝
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2026.08.04
夏休み中の睡眠
こんにちは。皆さん夏休み入って睡眠時間が乱れてませんか❓8月入って祭り事も一段と盛り上がって 来てますね。そこで睡眠の質を高める効果的法は沢山あると思いますが まず1つ 『寝る前の読書』 良い効果が期待できるのは、昔ながらの「紙の本」です。 複数の研究で、寝る前に紙の本を読む習慣は睡眠の質を高め、心地よい眠りへと誘ってくれる効果が示唆されることが報告されているそうです。 一方、注意が必要なのはスマートフォンやタブレットなどの「光る画面」で読む読書です。電子機器が 放つブルーライトは、「まだ昼だよ」と錯角させ、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、寝つきが悪くなったり、翌
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2026.08.01
8月です
こんにちは。早いものでもう8月ですね。青森では『ねぶた祭り』が始まりが天気が．．☔☔☔☔☔ のようで全国的に大気の状態が不安定ですよね．．．みんなが楽しみしている夏の祭りですから雨だけは。 子供たちも楽しみしていますし、ハヤシなどで参加する生徒さんもいるので運行後まで雨に我慢してほしいです🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 知り合いの所で変わったスイカできました。まだ食べれませんが割るのが楽しみですね
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2026.07.29
頑張りました
こんにちは。7月2日に中学3年生の実力テストが行われましたが、見事、数学100点🎊🎊🎊🎊🎊 頑張ります！自信につながりますね🤗🤗🤗🤗🤗🤗
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2026.07.25
全県テスト第一回目
こんにちは。夏休みに入り暑い日が続いてます🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 中学3年生はとても貴重な夏休みを過ごしていると思います。7/26（日）第一回目の全県テストが 行われます。自分が希望する高校で現在の順位がわかります。これからの勉強に役立つ事になると思います 『胡蝶蘭』まだ綺麗に咲いてます
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2026.07.23
中学2年生へ
こんにちは。夏休みが始まり猛暑日が続いています。体調管理（熱中症）に十分気を付けてくださいね。 ２年生の皆さんは3年生が部活を引退して部活動の中心となり大会・合宿・部長・副部長などを任せられる 子も増えて忙しい毎日を過ごしている思います。 また、2年生なると勉強も一気に難しくなる時期。このタイミングでつまずきを放置すると後で巻き返すのが難しくなります。まずは短時間でもいいので ・英語は助動詞・疑問文・答え方の理解を 単語を毎日10個覚える ・数字は1年生の見直し、一次関数に備えて比例・反比例をしっかりと復習 ・理科・社会は1年生の内容を復習 ・国語は漢字・語彙力・文法・古典…（漢字・語彙力は国
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2026.07.21
中学3年生【夏で差がつく】
こんにちは。中学3年生にとって夏休みは重要な時期です。とは言っても「ひたすら勉強する」だけが正解ではありません。夏休みに意識して欲しいこと ・中1・2年生の総復習 入試問題の多くは1～2年生のないようが土台です。夏のうちに弱点単元を洗い出し、苦手をつぶして おくことが秋以降の伸びにつながります。 ・生活リズム 午前は勉強、午後は演習、夜は復習、といった学校がある日と同じくらいの生活リズムをつくると メリハリができます。 ・体調管理 睡眠時間６．５～7時間以上は確保し、エアコン・水分補給で熱中症対策 学習時間の目安として、塾や講習を含めて『平均6～8時間、休日8～10
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2026.07.17
夏休み始まりました
夏休みが始まりましたね。中学1年生の皆さんは中学校での入って初めての夏休み‼ 夏休み入るとついつい夜更かし朝寝坊が習慣化してしまう中学生は少なくありません。 しかし、「生活リズムの乱れ」は集中力の低下や体調不良の原因になり夏休み明けの学校生活に影響を及ぼします。生活リズムを整える為には「起きる時間を固定すること」です。寝る時間を早くしようとするよりも「毎朝同じ時間に起きる」ことで、自然と就寝時間も安定してきます。毎日完璧には続かないとおもいます。週に1～2回はゆる日を設けてOKです。「だいたいの生活リズムを保つ」という意識で楽しい夏休みを過ごしてください。
