教室ブログ
こんにちは。ドーパミンの働き知ってますか？
・意欲や行動を引き出す
・集中力や学習効率に関与する
・運動機能の調節
・感情の安定に関わる
・ホルモン分泌の調整
の役割があります。ドーパミンの分泌が多い人の特徴が
・目標に向かって行動しやすい（目標設定から行動まで継続・達成感を得やすい…など）
・好奇心や挑戦意欲が保たれている
・感情の切り替えが比較的早い（生活リズム・精神面の安定・次の行動に移りやすい…など）
行動や感情面などで一定の傾向がみられることがあります。
反対にドーパミンの分泌が少ない人は、
・意欲や関心が低下しやすい
・集中力が続きにいくい
・気分の落ち込みを感じやすい
など心身の状態に変化を感じることがあります。生徒の皆さんもドーパミンの分泌が多くなって欲しいですね🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ドーパミンの分泌を増やす食べ物があります。
鶏肉・アーモンド・リンゴ・アボカド・カカオを含む食品
を意識して日々の食事に取り入れて欲しいです。リンゴは特に青森県人としては毎日取り入れて欲しいです👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤗
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