教室ブログ
こんにちは！
WAM安城はなのき校スタッフです。
4月ももう半ば。
新しい環境でそろそろ疲れが溜まってくる頃ですね。
体調を崩さないためにも
いつも以上に生活リズムに気をつけたいものです。
下記の項目に対するチェックが多い方は、
リズムが崩れてしまっている可能性が高いため注意が必要です。
□朝食を食べないことがある
□朝日を浴びることが少ない
□忙しくて昼食を抜くことがある
□就寝・起床時間が不規則
□夕食の時間が遅くなることが多い
□眠りが浅く、夜中に何度か目が覚めてしまう
□食事の時間が不規則
□昼間に居眠りしてしまうことがある
□お肉だけ、野菜だけなど食事が偏っている
□休日に寝だめをしてしまう
□食後すぐに寝ることがある
□運動習慣がほとんどない
□お風呂はシャワーで済ませることが多い
□休日は家で過ごすことが多い
□寝る直前にお風呂に入ることが多い
□準備体操をせずに運動をしている
□遅い時間（眠る前など）にジムに通っている
□朝一番にウォーキングなどの運動をしている
□集中力が途切れてイライラしがち
□気分が落ち込むことがよくある
□ストレスを感じやすい
規則正しい生活を意識して
無理せず元気に過ごしましょうね。
参考：
生活リズムを整える規則正しい生活はどんなの？
生活リズムが崩れる原因や整える工夫をご紹介
https://www.saishunkan.co.jp/domo/column/lifestyle/rhythm-of-dailylife/
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2023年5月から、新しい料金体制になります。
入会期限は4月28日（金）まで。
期限までにご入会いただいた場合は料金が据え置きとなります。
入会するなら今がチャンス！
無料体験や学習相談も行っておりますので
お気軽にお問い合わせください。
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個別指導塾WAM安城はなのき校
教室長：羽根田 圭司（はねだ けいじ）
愛知県安城市花ノ木町1-14 2階（安城市役所の斜向かいです）
フリーダイヤル：0120-546-568
お問い合わせ：https://www.k-wam.jp/inquiry/?post_id=47913
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