教室ブログ
こんにちは。 個別指導WAM 東淵野辺校 の河本です。
突然ですが、普通の “腕立て伏せ” を行うと、どこの筋肉が鍛えられるか知っていますか？
正解は胸筋です
ですが、意識を持って行い、腕立て伏せのやり方次第では様々な筋肉を一度につけることが出来ます。
例えば、足を椅子にひっかけて角度をつけた状態で腕立て伏せを行うと肩周りがつき、ゆっくり腕立てを行うと胸筋にもききますが、腹筋にもきかすことができます。
手の幅を縮めれば上腕三頭筋を鍛えることが出来ます。
勉強も同じです。
勉強方法 によっては、幅広く知識を身につけることが出来ると思います。
日々の授業や勉強に意識を高く持って行うようにしてみてください。
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