教室ブログ
こんにちは。 個別指導Wam東淵野辺校 講師の玉野です。
みなさんは 朝食を食べることのメリット をご存知でしょうか。
塾生と話しているとたまに「朝ごはんを食べられなかった」「今日は朝ごはんを抜いてしまった」という話題があがります。
今回はそんな人を1人でも減らしていければなと思い、このような内容のお話を書いてみようと思いました。
朝ごはんを食べることのメリットは様々ですが受験生も多いですし、なにより学習塾なので前編の今回は勉強に関わる点でお話をしていこうと思います。
朝ごはんを食べるメリットとしてまずは、集中力・記憶力が向上する ことが挙げられます。
脳はブドウ糖をエネルギー源として使っていますが、ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができません。そのため、すぐに不足してしまいます。
特に、空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギーが足りていない状態なので、必ず朝ごはんを食べてエネルギー満タンの状態で 勉強をするようにしましょう！
また、朝ごはんを食べている子の方が 成績(内申)や学力テストの結果が良い だけではなく、学習時間が長い傾向にある というデータも実際に出ています。(農林水産省HPより)
朝早く起きるのは辛いとは思いますが、朝ごはんを抜いてしまう人はいつもよりも 早めに起きて朝ごはんを食べる習慣をつけていきましょう！
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