教室ブログ
こんちには。
個別指導Wam飛田給校の
『ぺんぎん先生』こと長谷川です。
日中は自転車で出かけたくなるような
ポカポカ陽気☀になってきましたが
教室では眠気に誘われる生徒がチラホラ。
そんな時は！
・１０秒間目を瞑る。
目からの視覚情報は意外と多いので
ちょっとの間遮断するだけで頭はスッキリします。
・鼻から４秒間息を吸い
４秒間息を止め、８秒間かけて口から吐く。
要は深呼吸する訳ですが５回くらい繰り返すと
酸素をたくさん取り込んで体の目が覚めます。
それでもダメなら！
・思い切って寝る！
うたた寝が一番疲れが取れないので「３０分なら３０分」
と時間を決めて思い切って寝てしまうのも一つの手です。
上手にメリハリつけて頑張っていきましょう！
「開放自習室」
５／５（木） １０時～１８時
「朝スタ」
５／１２（木） ６時半～８時
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042-482-8077
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