教室ブログ
皆さんこんにちは。
東大阪市にあります個別指導wam六万寺校の森永です。
六万寺校は、周辺の縄手南小学校・縄手小学校・縄手南中学校の皆さんを中心に、小学校低学年から高校生の方々に通っていただいている個別指導塾です。
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
夏休みの予定はもう決まりましたか？
さて、受験生の皆さん！
この夏休みは本当に勝負の夏ですね。
今どれだけ頑張れるかで、この先大きく変わってくると思います。
最後まで体調を崩すことなく、乗り切っていきましょう。
ところで、受験に向けて勉強中心の生活になると、どうしても運動不足になりがちですね。
そこで、今回は日常生活の中で行える運動不足解消法をご紹介します！
①姿勢を正す
姿勢を正すことで腹筋や背筋、太もも周りの筋肉が働き始めます。また、正しい姿勢を保つだけで、肺活量が上がって基礎代謝量を増やす効果があるということです。
②早歩き
ゆっくりと歩くよりも、意識してさっさと歩いた方が消費カロリーが多くなります。
③階段を上る
平坦な道と比較すると、階段は2～3倍の負荷がかかるので、エネルギー消費量が多くなります。
上に挙げた内容は、すべて当たり前と言えば当たり前の内容で、少し意識すれば普段から実行できるものだと思います。
運動・勉強に限らず、こういった小さなことを継続することが、大きな結果を出すことにつながっていきます。
まずはどんなことでもいいので、何か目標を持って毎日コツコツと頑張っていきましょう！
個別指導Wam六万寺校
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