教室ブログ
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睡眠時間の長い子供ほど、記憶や感情に関わる脳の部位「海馬」の体積が大きかったことを、某有名大学の研究チームが突き止めたようです。
その研究チームによりますと、鬱病や高齢者のアルツハイマー病患者で、海馬の体積が小さいことが明らかになっており、「子供の頃の生活習慣を改善することで、健康な脳を築ける可能性がある。」としています。
健康な5～18歳の290人の平日の睡眠時間と、それぞれの海馬の体積を、平成20年から4年間で調べたようです。
その結果、睡眠が10時間以上の子供は6時間の子供より、海馬の体積が1割程度大きいことが判明したようです。
※産経新聞記事参照
持論ですが、なにも睡眠時間を削ってまで勉強することはありません。
以上のことから、きちんとした睡眠時間を確保して、勉強・遊びのメリハリをつけた生活習慣の構築を図ることの方が大切であると考えます。
そんな私は、就寝時刻は平均午前3時。起床時刻は、毎朝午前7時・・・
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