教室ブログ
夏休みが始まりましたね。中学1年生の皆さんは中学校での入って初めての夏休み‼
夏休み入るとついつい夜更かし朝寝坊が習慣化してしまう中学生は少なくありません。
しかし、「生活リズムの乱れ」は集中力の低下や体調不良の原因になり夏休み明けの学校生活に影響を及ぼします。生活リズムを整える為には「起きる時間を固定すること」です。寝る時間を早くしようとするよりも「毎朝同じ時間に起きる」ことで、自然と就寝時間も安定してきます。毎日完璧には続かないとおもいます。週に1～2回はゆる日を設けてOKです。「だいたいの生活リズムを保つ」という意識で楽しい夏休みを過ごしてください。
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