教室ブログ
こんにちは！！！小曽根校田中です
もうすぐもう直ぐ高校受験本番
本番当日ともなれば
実力があっても「ほんの些細なこと」で崩れてしまうことがあります
でも大丈夫！
ほとんどがリカバリー可能です
朝のミス
目覚まし時計をとめて二度寝
【リカバリー】
・朝出る時間だけは死守
・朝食はゼリーやバナナだけでもOK（完璧をもとめない）
・会場に着けば気持ちは整う
※「遅れなかった＝合格ラインにもどった」と考える
受験票・筆記用具を忘れそうになる
【リカバリー】
・まず深呼吸
・会場で事情を説明すれば対応してくれることが多い
※パニックが一番の敵
会場でのミス
まわりが頭よさそうにみえて焦る
【リカバリー】
・まわりは関係ない
・「昨日の自分よりできればOK」に集中
・トイレで深呼吸10秒
※入試は他人との勝負でなく合格点との勝負
1問目がわからない
【リカバリー】
・即飛ばす（20秒ルール）
・解ける問題からやる
・最後に戻る
※1問で合否はきまらない
メンタルの落とし穴
手が震える・頭が真っ白
【リカバリー呼吸法】
1. 4秒すう
2. 4秒止める
3. 8秒ゆっくり吐く
これを3回
「おわった・・・」と思う瞬間
【リカバリー思考】
・みんな同じくらい難しい
・部分点はある
・次の科目で取り返せる
※1科目で勝負はきまらない
当日の鉄則
１.完璧をもとめない
2.解ける問題を確実に
3.終わった科目は忘れる
あなたが今まで積み重ねてきた努力は
当日のちょっとしたミスでは消えません。
自信をもって！！！
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