教室ブログ
皆さん、こんにちは。
小学校でも中学校でも「規則正しい生活を送りなさい」ということがよく言われます。
「規則正しい生活」とは何でしょうか。
決まった時刻に決まった行動をする、ということなのですが、日々やるべきことが異なりますし、ご家庭の都合もありますから、なかなかうまく行きません。
まして、やりたいこともたくさんありますよね。
そこで１日の生活の中である３つの事柄だけ、時刻を決めてみましょう。
何だと思いますか？
１．寝る時刻
もちろん早く寝ることは大切ですが、せめて寝る時刻を決めておくだけで大丈夫です。
つまり、夜にだらだらとゲームをしたり、スマホを見たり…、というところだけ気をつければOKです。
休みの前の日は夜更かししがちですが、夜更かしすると翌日に疲れを残してしまいがち。
休みだからこそ元気でいたいですよね。
２．起きる時刻
続いては起きる時刻。
頭が働きだすためには一定の時間が必要です。
おきて間もなくは頭も働いていませんから、ぼーっとした状態で学校に行って1時限目の授業を受けるのはちょっともったいないですよね。
つまり、１，２合わせて、睡眠時間をしっかり確保する、ということです。
より良い勉強をするためにも、睡眠は一番大切です。
３．勉強を始める時刻
最後に勉強を始める時刻。
１日たくさん勉強しなさい、というつもりはないですが、毎日少しずつやるのがいいでしょう。
筋トレと同じで、毎日やるから力がつくものです。
決まった時刻に始めてやるべきことが終われば、あとは集中力が続くだけやればOK。
無理せず進めてみましょう。
まとめ
これら３つの時刻を一定にすることを「三点固定」といいます。
「規則正しい生活」を送るために、「三点固定」だけ意識してやってみてください！
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