教室ブログ
みなさん、こんにちは！梅が丘校の林です(^-^)
ふと気が付けば、１１月の半ば…
ご近所の天満宮の紅葉も、美しく色づいてきました。
空気も少しずつ冷たさを増してきて、
冬の訪れを感じさせられますね…。
さて、空気が冷たくなると同時に気をつけたいのが、
そう、インフルエンザ！です。
特に受験生のみなさんは
例年以上に気をつけないといけませんよね！
インフルエンザにかからないように
みなさんは何を気をつけていますか？
手洗い・うがいは当たり前ですが、
意外にないがしろにされやすいのが「睡眠」なのです。
質の良い睡眠は、万能薬に匹敵すると言われています。
だからって、むやみに長い時間寝ればいい、というわけではありませんよ～！
夜の１１時半ぐらいから朝の６時ぐらいまで寝るのがベストだそうです。
これは人体のホルモンバランスなどと関係しているそうですよ。
前にもブログに書きましたが、
受験生は朝型の生活に慣れておかないといけません。
そしてそうすることで
インフルエンザの予防にもなるという、
これぞ一石二鳥！
夜遅くまで勉強している受験生のきみ！
それは夜中までがんばっている自分に酔いしれているだけですよ！
からだは疲れています。
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