教室ブログ

2023.08.24

向上の基本は睡眠力！

山形南館校

【睡眠の重要性について】
こんにちは！個別指導WAM校山形南館校です！毎日記録的な猛暑日が続いていますが、睡眠はしっかりと取れていますでしょうか？今日は、学習成果を向上させるために重要な睡眠についてです。
記憶は、睡眠中に定着されることが知られています。脳の神経回路が再構築され、学習した内容が結び付けられるため、十分な睡眠を取ることは、学習した知識をより効果的に身に付けることに繋がります。
また、スマホやパソコンなどのブルーライトは、睡眠を調節するホルモンの分泌を妨げ、睡眠の質を低下させるため、寝る直前はスマホなどのスクリーンや刺激的な動画を避けるなど、良い睡眠環境を整えることも大切です。
WAM山形南館校では、生徒たちに対して、このような情報も共有し、良い習慣を実践するように伝えています。生活面でのお悩みもお気軽にご相談下さい！一緒に最高の体調を維持して最大のパフォーマンスを上げて行きましょう！