教室ブログ
皆様、こんにちは！！
個別指導Wam桜丘町校です。 桜丘町校は，スーパーマルシゲ星ヶ丘店さん
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本日のテーマ
『食欲の秋、食事から成績アップ☆』
最近は朝夕はずいぶん涼しくなりやっと暑さから解放され、
秋を感じます。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、
体調管理はしっかりできていますか？
秋といえば食欲の秋。
今回は食べると集中力があがる食べ物について紹介しようと思います！
集中力が切れてしまう原因としては、
必要な栄養素が欠乏し身体のさまざまな器官（特に脳）
のはたらきが鈍っていることが考えられます。
集中力を高めるためには脳にエネルギーを送らなければなりません。
脳にエネルギーを与える栄養素として、
ブドウ糖やビタミンB群があります。
ブドウ糖は脳のエネルギー補給、
ビタミンB群は脳のエネルギー補給をサポート
カフェインは眠気覚ましの効果があります。
また、集中力を保つための眠気覚ましとして
有名なカフェインが挙げられます！
(例)
ブドウ糖を含む食べ物→ラムネ、バナナ等
ビタミンB群を含む食べ物→豚肉、にんにく等
カフェインを含む食べ物→コーヒー、紅茶等
勉強に疲れた時はブドウ糖とビタミンB群を摂って脳にエネルギーを、
眠い時はカフェインを摂って眠気を覚ますのがおすすめです！
(※カフェインは摂りすぎると身体に悪影響なので摂りすぎには注意)
こんな風に、勉強する時は食べる物にも気をつかってみてはいかがでしょうか！
勉強の仕方や暗記のコツが
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桜丘町校 岡田
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