教室ブログ
こんにちは！
個別指導Wam大宮三橋校です。
皆さん、睡眠時間はどれくらい取れていますか？
多分、人によってそれぞれなのではないかと思います。
6時間以上寝なければ無理・・という人もいれば
3時間でも大丈夫という人もいるでしょう。
ある研究では、5時間以下の睡眠の場合
テストの誤りが顕著になるそうです。
また、他の研究では
8時間以上の睡眠を取っているグループは、その時間起きていたグループに比べて
12％正答率が高かったそうです。
かといって長すぎる睡眠時間も良いわけではなくて
9時間以上睡眠を取ったグループは7～8時間睡眠をとっているグループに比べて
記憶力が劣っているというデータがあります。
つまり話をまとめると
個人差はあるにしても、7～8時間位の睡眠時間を取ることがベストと言えるのでは無いでしょうか。
なのでできればテスト前日だからといって
徹夜して詰め込むというのはあまり良い策ではなく
できれば普段から勉強して、テスト前日は確認をさっとして寝る・・というのが一番良いということですね
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