教室ブログ
1つ目はストレスを溜めないことです！ストレスを溜めてしまうと頭の中がモヤモヤしてしまい記憶力が下がってしまいます。2つ目は睡眠時間をしっかりと確保するようにしましょう。記憶は人間の頭の中で行われる行動なので、睡眠をしっかりと取り頭を休めるようにしましょう。3つ目は栄養のある食事を取ることです！糖質、ビタミンB1、ビタミンB12、DHA、カルシウム、フラバノールなどは記憶の定着に良い栄養素です！
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