教室ブログ
みなさんこんにちは！
個別指導Wam近江八幡校の古賀です。
5月に入りましたね(*´▽｀*)！！
そしてGW真っ最中、みなさんいかがお過ごしですか？
さて、楽しい話題は直接お聞きするとして、本日は五月病についてお話していきます。
五月病は病名ではない！
医学的な病名ではなく、GW後軽いうつ的な気分になる症状のこと
だれでも五月病になる可能性があります！
ストレスが多い現代では、誰でもなる可能性がありますが、特に次のような方は発症注意です！
＜環境＞
- この春に就職・異動・転勤・転職・転校・進学した
- 職場・学校の雰囲気や人間関係などが変わった
- 生活リズムが乱れていた・夜更かししていた
＜なりやすい人＞
- 几帳面で真面目
- 責任感があり、全部を一人で抱え込んでしまう
- おとなしい
- 完璧主義
五月病の予防法！
ストレスや疲労を溜めないこと！
でもストレスを抱えない人なんていなかなかいません。
自分にあったストレスの解消法をみつけることが大切です！
- 趣味に打ち込む
- 運動をする
- 身体のリズムを整える
- 規則正しい生活（３食しっかり食べる、しっかり寝る）
- 悩み相談（自分の中で抱え込みすぎないで）
今はたのしいゴールデンウィーク中
でも、連休が続くと、連休明け気持ちが滅入ったり勉強に対してもやる気がでなかったり…。
梅雨も始まれば気持ちもジメジメしてしまいますよね？
＊集中力が続かない時は思い切って勉強をやめる！
短い時間でも、毎日の継続が大切です。
集中力が続かない時は、だらだら続けない勇気も必要です。
＊自分に嘘はつかないで！
いきなり運動したら足がつりませんか？
しっかり準備運動として体の休みモードを勉強モードに切り替えていきましょう。
＊GW中も少しは勉強をしよう！
完全に勉強をやめてしまうと反動がしんどくよけい五月病になりやすいです。
休暇は大切でも、ほどほどに。
単語帳を見る、漢字ドリルをすすめる、計算問題を解く
毎日の勉強習慣を閉ざさないように心がけましょう！
またゴールデンウィーク明けみなさんにお会いできることを楽しみにしています(*´▽｀*)V
いつも最後までお読みいただきありがとうございます。
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