教室ブログ

2021.10.13

スマホ依存の割合増加 【休日】

こんにちは!!!小曽根校田中です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日

20才から65才のスマホ依存/ネット障害/ネット依存の調査の結果が

報告されていました

どうやらこのコロナ禍で

平日・休日のスマートフォンの利用時間が増加

平日で7%

休日で8%

 

ネット依存

ゲーム障害の傾向がある人を示す割合は1.5倍以上に

ゲーム障害にいたってはコロナ収束後も持続した問題になりそうです

 

スマホ依存から抜け出すには

❶スマホの画面をグレースケールにする

スマホは興味を促すようにできていてその

要因の一つは色 なのだそうです

画面が白黒ならスクロールする気も失せるらしい

❷通知を一切OFFにする

とりわけSNSの通知をOFFにしたら通知が来るたび反応し確認することもなくなるのですから

❸スマホを見えない場所に置く

いくら机に伏せておいても常にスマホを手の届くところに置くと根気が必要なことはなかなかできません

スマホをまず目の届かないところに置き音がでないようにする

すこし距離をおいてみましょう

❹他の趣味に没頭してみましょう

スポーツや読書  楽器を弾いたり友達や家族と過ごすのもいいですよね

 

時間は有限です

スマホはその貴重な時間を長くうばってしまいます

 

勉強する時間もそうですが会話やいろんな経験そんなことに

時間をつかうことの方が素晴らしいのではないですか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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