教室ブログ
こんばんは。Wam 加島校 濱です。
仕事がある日の夕食は湯豆腐などヘルシーなものを食べているのですが、2kg痩せていました✨
運動して痩せるのが一番だとは分かっていますが、、、(；´･ω･)
中学生の時も食事制限のダイエットをして一時は減量しましたが、すぐリバウンドしました( ﾟДﾟ)
当時は親に言われても理解できませんでしたが、今となってはしっかり食べて動く方法がはるかに健康的に痩せられると思います(^^♪
ダイエットするときに体重計に乗って3kg痩せている！嬉しい😊と体重の数字に目がいきがちですが、体脂肪率にも注目してみるとより理想の体型に近づくのではないかと思います(*’▽’)
同じ160cm 50kgの人でも筋肉量などで見た目が結構変わるので、体脂肪を減らしていけたらいいですね(‘ω’)
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