教室ブログ
皆さんこんばんは。
個別指導Wam石山校の芝沢です。
前回は「習慣化」についてブログを書いていきました。
今日はその続きで習慣についての不思議な数字「3」を紹介します。
習慣というものは継続していくことで身についていくものです。
継続していくうえで壁となる日数や期間で3という数字が出てきます。
3日
皆さんよく聞く「三日坊主」何かを始めるときに最初の壁となるものです。
3週間
21日間(1週間を3回)継続できると習慣化できると言われています。
30日
学習や読書などが習慣となるのに必要な期間と言われています。
3か月
運動やダイエットなどが習慣となるのに必要な期間と言われています。
3年
これだけ長く続けていれば習慣となっています。
このように習慣とするためには乗り越えるべき期間があります。
まずは3日頑張り、それを乗り越えて1週間、さらに乗り越え3週間、30日・・・というふうに
頑張る日数を増やしていかなければいけません。
この期間を意識してみてはいかがでしょうか。
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